調子を崩し今日は休んでしまった。

朝に休むという連絡を入れてそれからひたすら寝る。動けるくらいに回復したのは17時を過ぎた頃だった。毎度おなじみの発作なのか本当に調子が悪いのかわからない。あるのは朝体が動かないという事実だけ。これで何度も身の破滅を招いただけに「今度もそうなるんじゃないか？」と恐怖が湧く。

恐怖は恐慌を招き、恐慌はこころの色を乱す。

赤青緑黄白黒…原色がグロテスクに激しく点滅しこころを壊そうとする。

そういうときは決して恐慌に飲み込まれてはいけない。飲み込まれたら最後、もう戻れなくなってしまう。それを発狂という。

打開策は強制的に寝て逃げるか必死にこころを灰色に染めるかの二択。

寝て逃げる方が楽ではあるけど数時間起きられないので時間が勿体ない。灰色に染める方は集中力と何かしらのアイテムが必要。今回は灰色に染める方を試してみた。

方法は簡単。所謂瞑想をするのと同様に床なりベッドなりに座って目を閉じ何も考えないようにする。私はそれだけではうまくいかないので補助的に何かを使う。今回使ったのは音楽と連想。iPodでダウンテンポのアンビエントを小音量で流しそれに集中する。そして連想するは灰色の世界。大地も大気も風景も灰色に染められた世界。

小一時間もするとグロテスクな点滅は灰色一色になる。ならない場合は安定剤を併用しなるようにする。

そんな感じで今日は乗り切った。明日はどうなるかわからないけど行けるようにはしたい。

早く心身共に健康になりたいな…。